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 SEMI MUROL MONT-DORE

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vincent
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MessageSujet: SEMI MUROL MONT-DORE   Ven 19 Juil 2013 - 9:14

Nous partons pour un semi en Auvergne afin de profiter du soleil sunny  et des bons petits plats régionaux geek 



Départ à 9h00 du Bureau de tourisme de Murol, petite montée de 5km jusqu'au lac de Chambon puis  une folle montée de 10km du col de la Croix St Robert (630 +) Embarassed puis une descente de 6km sur le Mont-Dore. Arrivée dans le Parc Municipal du Mont-Dore.cheers 

Parcours :
Bureau de tourisme de Murol / D996 / la Maison Rouge / D636 / la Boutavaigre / D36 / col de la Croix st Robert / Ferme de l'Angle / D 983 / Thermes du Mont-Dore / Parc municipal du Mont-Dore.

Navettes :
Un service de navette sera instauré entre la patinoire du Mont-Dore et l'office de tourisme de Murol.
7h30 : Aller Le Mont-Dore / Murol - 12h00 retour Le Mont-Dore / Murol
Possibilités de transports de sacs par le retour de la navette aller.

Pour seulement 10€
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vincent
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MessageSujet: Re: SEMI MUROL MONT-DORE   Dim 21 Juil 2013 - 21:23

C'est fait départ à 9h de MUROL sous un soleil qui donne déjà très fort sunny sunny 
1km de descente puis on commence la montée sur le lac Chambon et Chambon. Au 10ème km un virage à gauche on attaque le col de la croix St ROBERT, une route en lacée pendant 5km avec un fort dénivelée pas un arbre et le soleil est redoutable. Arrivée en haut du col 15ème km un plat d'1km avec un vent frais qui fait du bien ensuite on attaque la descente de 5km pour une arrivée au centre du mont dore. un total de 640m positif.

Malheureusement Cathy est victime d'une défaillance au 3ème km et commence à marcher, ne voulant pas arrêter la galère dureras jusqu'en haut du col et redescendra doucement sur le mont dore et terminera en 2h04 très fatigué et déshydratée surement un coup de chaud.

Pour moi de bonne sensations avec un premier 5km en 21'43 le deuxième 5km en 26'47 soit 48'30 au 10. les 5km suivant dans le col en 27'24 soit 1h15'55 au 15ème puis ayant des jambes j'ai accéléré dans la descente 5km en 18' pour finir 23ème en 1h38'34.

Lundi une petite récupe en vélo Very Happy 
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MessageSujet: mont d'or   Lun 22 Juil 2013 - 8:39

BRAVO tous les deux!!!!!
A la récup maintenant.......par cette chaleur!!!!!! Ici, en Espagne, un petit vent nous permet de ne pas trop souffrir de ce soleil de plomb!!!! nous nous baignons entre deux et trois fois par jour.....
Bises,

Roland,
Basketball Basketball Basketball 
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MessageSujet: Re: SEMI MUROL MONT-DORE   

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